Ερευνα: Λιγότερα εγκεφαλικά με μισάωρο περπάτημα και μεσογειακή διατροφή

Newskamatero

Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι που ασκούνται με ελαφριά έως μέτρια ένταση, έχουν μικρότερο κίνδυνο να πάθουν σοβαρό εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα.

Μια δεύτερη βρετανική μελέτη βρήκε ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει την πιθανότητα εγκεφαλικού, ιδίως στις γυναίκες.
Η πρώτη έρευνα δείχνει ότι το περπάτημα περίπου τέσσερις ώρες την εβδομάδα (γύρω στη μισή ώρα τη μέρα) ή το κολύμπι δύο έως τρεις ώρες την εβδομάδα σχετίζεται με την εκδήλωση λιγότερο σοβαρών εγκεφαλικών, σε σχέση με τους ανθρώπους που δεν ασκούνται.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Καταρίνα Σουνερχάγκεν του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό Neurology της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, ανέλυσαν στοιχεία για 925 ανθρώπους με μέση ηλικία 73 ετών, οι οποίοι είχαν πάθει εγκεφαλικό. Οι μισοί από αυτούς (52%) ήσαν προηγουμένως πλήρως αδρανείς σωματικά.
Διαπιστώθηκε ότι όσοι έκαναν ελαφριά ή μέτρια άσκηση πριν το εγκεφαλικό, είχαν διπλάσια πιθανότητα να πάθουν ελαφρύ εγκεφαλικό, σε σχέση με όσους δεν ασκούνταν καθόλου.

Η δεύτερη έρευνα επιστημόνων των πανεπιστημίων Ανατολικής Αγγλίας, Αμπερντίν και Κέιμπριτζ, με επικεφαλής την καθηγήτρια διατροφικής επιδημιολογίας Αΐλσα Γουέλτς, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Stroke» (Εγκεφαλικό) της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης, βρήκε ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο ενός εγκεφαλικού.
Η μελέτη, που ανέλυσε στοιχεία για 23.232 άτομα ηλικίας 40 έως 77 ετών σε βάθος 17 ετών, βρήκε ότι όσοι ακολουθούσαν συστηματικά τη μεσογειακού τύπου διατροφή, είχαν κατά μέσο όρο 17% μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού.
Η μείωση του κινδύνου ήταν πολύ μεγαλύτερη στις γυναίκες (17%) από ό,τι στους άνδρες (6%), για λόγους που δεν είναι σαφείς. Ακόμη, υπήρξε μείωση 13% στην πιθανότητα εγκεφαλικού μεταξύ όσων ανθρώπων ανήκαν στην ομάδα υψηλού καρδιαγγειακού κινδύνου.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Δημοσίευση στα Social Media

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Next Post

Καταγγελία-φωτιά: Προσπαθούν να κρύψουν τα στοιχεία για τη φονική πυρκαγιά στο Μάτι

Προσπαθούν να συγκαλύψουν τα πραγματικά περιστατικά για τη φονική πυρκαγιά στο Μάτι… κατηγορεί την ηγεσία της Πυροσβεστικής ο Ανδριανός Γκουρμπάτσης, τεχνικός σύμβουλος και συνεργάτης του δικηγόρου των οικογενειών των θυμάτων, Αντώνη Φούσα. Σε δημόσια έγγραφη καταγγελία του αναφέρει ότι «ορισμένοι αξιωματικοί, διοικούντες νευραλγικά πόστα υπηρεσιών του Πυροσβεστικού Σώματος, με διάφορες νομικίστικες –και […]