3 τροφές που λειτουργούν σαν αντικαταθλιπτικά

Newskamatero

3 τροφές που λειτουργούν σαν αντικαταθλιπτικά

Υπάρχουν κάποιες τροφές που λειτουργούν σαν αντικαταθλιπτικά και μας κάνει καλό να τις καταναλώνουμε σε περιόδους που βιώνουμε έντονο στρες.

Δείτε ποιες είναι:

1. Πράσινο τσάι

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι επηρεάζει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, τα οποία ευθύνονται για την καλή μας διάθεση. Δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα είναι ιδανικά.

2. Καρύδια

Εκτός του ότι αποτελούν μια θρεπτική τροφή που ωφελεί ποικιλοτρόπως τον εγκέφαλό μας παράλληλα μπορούν να μας χαρίσουν ήρεμο ύπνο. Περιέχουν μελατονίνη η οποία αυξάνει τις συγκεντρώσεις της συγκεκριμένης ορμόνης στο αίμα.

3. Αβοκάντο

Περιέχει λουτεΐνη, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε και φυλλικό οξύ και θωρακίζει τον οργανισμό μας απέναντι στο έντονο στρες. Επίσης, είναι πλούσιο σε ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά.

Πηγή πληροφοριών: medicalnews.gr

Δημοσίευση στα Social Media

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Next Post

Σοκάρουν οι αποκαλύψεις για την αυτοκτονία του 17χρονου στην Αττική οδό

Σοκαρισμένη είναι η τοπική κοινωνία του Γέρακα από την αυτοκτονία του 17χρονου μαθητή ο οποίος το βράδυ της Κυριακής έπεσε από τη γέφυρα της Αττικής Οδού στο σημείο όπου τέμνεται με τη λεωφόρο Γέρακα. Όπως αναφέρει το neologosattikis.gr, αιτία του απονενοημένου διαβήματος ήταν μια ερωτική απογοήτευση. Ακόμα πιο δραματικός είναι ο τρόπος […]