10 τροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση

Newskamatero

Πολλοί ενήλικες έχουν την τάση να έχουν υψηλά επίπεδα πίεσηςμεγαλώνοντας και είναι πολύ σημαντικό να βρουν τρόπους, εκτός της φαρμακευτικής αγωγής, για να προστατέψουν τον εαυτό τους από την υπέρταση.

 

Αυτό μπορεί να γίνει με κάποιες αλλαγές στην διατροφή. Εντάξτε στην διατροφή σας τις παρακάτω τροφές για να κατεβάστε τα επίπεδα της πίεσης σας:

Μπανάνες

Οι μπανάνες περιέχουν άφθονο μαγνήσιο και κάλιο και συνιστώνται για την αρτηριακή πίεση. Σύμφωνα με την American Heart Association, το κάλλιο μειώνει τις επιδράσεις του νατρίου και ανακουφίζει την ένταση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Οι ενήλικες πρέπει ιδανικά να καταναλώνουν 4.700 mg καλίου ημερησίως.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Δημοσίευση στα Social Media

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Next Post

«Λύγισε» ο Ερντογάν: Αποφυλάκισε Γερμανό κρατούμενο για να «καλοπιάσει» τη Μέρκελ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []) push ({}); Ένας Γερμανός πολίτης αποφυλακίστηκε στην Τουρκία, μία εβδομάδα πριν από την επίσημη επίσκεψη του τούρκου προέδρου Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν στο Βερολίνο, γνωστοποίησε το γερμανικό υπουργείο Εξωτερικών την Παρασκευή 21 Σεπτεμβρίου. Η αποφυλάκιση αυτή μειώνει τον αριθμό των υπηκόων της Γερμανίας οι οποίοι συνεχίζουν να κρατούνται φυλακισμένοι […]