Δε. Οκτ 19th, 2020

Newskamatero | Ειδήσεις και τελευταία νέα

Ειδήσεις και τελευταία νέα από την Ελλάδα και ολον τον κόσμο Ειδήσεις τώρα στο Newskamatero

10 τροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση

1 min read

Πολλοί ενήλικες έχουν την τάση να έχουν υψηλά επίπεδα πίεσηςμεγαλώνοντας και είναι πολύ σημαντικό να βρουν τρόπους, εκτός της φαρμακευτικής αγωγής, για να προστατέψουν τον εαυτό τους από την υπέρταση.

 

Αυτό μπορεί να γίνει με κάποιες αλλαγές στην διατροφή. Εντάξτε στην διατροφή σας τις παρακάτω τροφές για να κατεβάστε τα επίπεδα της πίεσης σας:

Μπανάνες

Οι μπανάνες περιέχουν άφθονο μαγνήσιο και κάλιο και συνιστώνται για την αρτηριακή πίεση. Σύμφωνα με την American Heart Association, το κάλλιο μειώνει τις επιδράσεις του νατρίου και ανακουφίζει την ένταση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Οι ενήλικες πρέπει ιδανικά να καταναλώνουν 4.700 mg καλίου ημερησίως.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Δημοσίευση στα Social Media

Αφήστε μια απάντηση

Copyright © All rights reserved. | Newskamatero by Newskamatero.